アミノ酸の 「 睡眠の質 」 改善効果
アミノ酸のひとつであるグリシンを摂取すると、ぐっすりと眠れるようになります。
実際に睡眠に不満を感じている女性を対象にグリシン３ｇを４日間寝る前に
摂取してもらい、起床時に調査を行ったところ、起床時のすっきり感向上、
疲労感の低減という効果があらわれました。
もうひとつは、睡眠時の呼吸状態に問題（いびきなど）のある男性を対象に、
グリシン３ｇを寝る前に摂取してもらい、睡眠時の脳波を調べると
徐波睡眠の出現が早まるとともに、その量も増えることがわかりました。
くわしくは、味の素株式会社のホームページを見てください。
アミノ酸の"睡眠の質"改善効果（第１報）＞味の素株式会社
アミノ酸の"睡眠の質"改善効果（第２報）＞味の素株式会社