3hours Short Sleeper - 3時間睡眠

日本人の成人の５人に１人が睡眠に悩んでいるそうです。
（国立公衆衛生員による睡眠障害に関する調査）

不眠の原因の一つといわれているのが、ストレスです。
ストレスがたまると睡眠障害だけでなく、肌アレ、頭痛、抜け毛、下痢、便秘、
目の疲れ、肩こり、風邪をひきやすくなるなどの症状があらわれます。

睡眠にはストレスや不安を和らげる働きがありますので、
ここで学び、体得し、心地よく眠れるようにしましょう。