いっぱい笑ってぐっすり眠ろう！
不眠の人やストレスが溜まっている人は、
最近お腹を抱えて笑った出来事があったでしょうか？
｢眠れないし、疲れているし、笑う暇などない｣という人が多いのではないでしょうか。
最近では、笑いが健康に及ぼす力が見直されてきています。
笑うと、ガン細胞などをやっつけてくれる白血球の１種の
ＮＫ（ナチュラルキラー）細胞が増えるそうです。
また、笑うとβエンドロフィンというホルモンが脳から分泌されます。
このホルモンは楽しいと感じると分泌され、ストレスを和らげ、
からだ全体を健康に導く力を持っています。
さらに、βエンドロフィンが増えるとプラス思考になり、
快適な睡眠へと導いてくれるはずです。
笑いの健康効果はまだまだありますが、笑う動作は、
大きく吸ったり吐いたりすることで、酸素が体内に取り込まれ血行が良くなります。
そしてなにより、笑うことで自律神経のバランスが整えられるということです。
自律神経の乱れは不眠に繋がりますので、
お笑いのＴＶやマンガなどでよく笑い、熟睡できるようにしましょう。（＾＿＾）
このように笑いの力はすごいものです。
ですから、みなさんもストレスやプレッシャーなどを吹き飛ばすぐらい笑って、
ぐーっすりっ眠りましょう！＾＾